STRESS EN BURN-OUT COACHING
Verlies van controle en mentale en fysieke klachten
Je hebt last van spanningsklachten zoals: lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren of een gejaagd gevoel. Verliezen van grip op de situatie en een gevoel van machteloosheid. Verlies van controle op het leven en de problemen in je leven. Er wordt veel van je gevraagd zoals een hoge werkdruk of de omstandigheden vragen veel van je bijvoorbeeld in de thuissituatie.
Voorkomen van verdere toename van klachten
Om spanning, stress en vermoeidheid te reduceren leer je eerder en beter signalen van overbelasting te herkennen. Hierdoor voorkom je verdere toename van je klachten.
Nieuwe kennis inzichten en vaardigheden
Vervolgens werken we aan kennis en inzicht, kracht en vaardigheden om de door jou gewenste situatie te bereiken. Met een luisterend oor gaan we aan de slag met herstel van je mentale vitaliteit en verbetering van zelfmanagement.
Focus op behouden van gewenste situatie
Tot slot werken we aan terugvalpreventie: hoe kun je jouw gewenste situatie behouden en voorkomen dat je dezelfde klachten weer ontwikkelt.
Voorbeelden van resultaten
- Ik herken mijn eigen stress en burn-out klachten
- Ik kan de oorzaken van stress in kaart brengen
- Ik leer ontspanningsoefeningen inzetten door fysieke inspanning
- Ik leer rust te nemen en beter te slapen
- Ik leer structuur in mijn dag aan te brengen
- Ik heb grip op mijn mentale en fysieke belastbaarheid
- Ik leer mijn eigen grenzen kennen
- Ik leer te voorkomen dat ik opnieuw klachten ontwikkel
- Ik weet hoe ik goed omga met energie en tijd
- Ik pak meer regie over mijn leven
Je bent van harte welkom!
Bel of mail ons voor een kennismaking, vragen en/of een intakegesprek. We horen graag hoe we kunnen bijdragen aan jouw mentale gezondheid en herstel of die van je medewerkers en managers. Je bereikt ons op 088 - 40 80 900 of via:
